空き状況は下記をご覧ください。

①骨まで食べられる冷や汁

宮崎県の郷土料理の冷や汁で夏バテ予防しましょう♪

混ぜて冷たくした具材をご飯にかけて食べる

簡単お料理なんですが、美味しくなるコツも

お伝えいたします〜（鯖を使用予定🐟）

②とり天

夏バテ予防には「たんぱく質の摂取」が基本になります。

お家にある調味料でサクッと衣を作ります✨

③揚げないなす田楽

夏から秋にかけてナスが美味しい季節なので

ぱくぱく食べられる揚げない田楽に🍆

今回は田楽味噌をのせますが、お好きな

調味料や具材をのせても美味しいですよ〜

④薬味田楽味噌

にんにくなどの薬味を加えた田楽味噌は

なす田楽はもちろん、麺つゆに溶いても

ご飯にのせても、ドレッシングに混ぜても

美味しいです✨✨

日持ちもするのでぜひ作ってほしいです！

⑤レンチンでちくわジャーキー

噛みごたえのあるおつまみレシピで

お酒が進むこと間違いなし♪

(レシピ名でほぼ作り方が分かるという笑)

⑥フライパンで南瓜プリン

夏が旬の南瓜（かぼちゃ）には

抗酸化ビタミンのA・C・Eが豊富なんです🎃

フライパンで手軽に作れるプリンを定番おやつに

してみてください〜

ご参加お待ちしております🍀

〜料理で色褪せない思い出を〜

管理栄養士　嘉村健志(けんちゃん先生)