空き状況

９/１１（水）11：00~14:00あと４席

９/１４（土）11：00~14:00募集中

９/１５（日）15：00~18:00募集中

９/１６（月祝）11：00~14:00あと３席

９/１８（水）11：00~14:00募集中

９/１８（水）18：30~21:00募集中

９/２１（土）11：00~14:00募集中

９/２２（日）11：00~14:00あと２席

９/２３（月祝）11：00~14:00募集中

９/２９（日）11：00~14:00キャンセル待ち（山口県）

９/２９（日）15：00~18:00募集中（山口県）

９/３０（月）11：00~14:00あと３席（山口県）

メニュはこちらです♡(*^^*)♡

①鯖の赤味噌煮

生徒さんからのリクエストの

鯖の味噌煮✨

今回は高血圧対策で赤味噌を使用しています。

理由はレッスンの座学でお伝えいたしますね

②鶏のさっぱり煮

残暑の9月にさっぱりとした鶏肉をどうぞ

旨味が出るの手羽先や手羽元なのですが

レッスンでは食べやすい鶏もも肉を使用する予定♪

③れんこんの塩きんぴら

9月ごろからレンコンが出回ります。

醤油の代わりにバターや塩で

きんぴらに仕上げます☆

④ブルーベリードレッシング〜サラダ付き〜

自然の甘味と酸味をドレッシングに♪

ポリ袋でできちゃうお手軽レシピにしました。

サラダはイメージですが、

高血圧対策に繋がる食材を加える予定です。

⑤適塩澄まし汁

汁物の適塩（塩分濃度）は約０.９％と言われています。

※理由）血中塩分濃度に近いから。

この塩分濃度の汁物を食べてみて

皆さんの舌が濃い味・薄味か分かります！

具材は旬の食材などを使用します。

⑥ノンバターほうじ茶クッキー

バターを使わずオイルとポリ袋に入れて作ります

今回も洗い物が少ないレシピに٩꒰｡•◡•｡꒱۶

ご参加お待ちしております♪

料理で色褪せない思い出を♥︎