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*空きがでました*

8/24(水)11:00~14:00 あと4席

8/24(水)18:30〜21:00あと3席

8/27(土)11:00~14:00 あと1席

8/27(土)15:00~21:00 あと4席

8/31(水)11:00〜14:00 あと3席

夏にぴったりなさっぱり&ダイエットレッスンです♪

 

今回のレッスンは、

【揚げないチキン南蛮〜もろこしタルタル】

【豚しゃぶサラダ】

③ヘルシーなおつまみ【ピリ辛こんにゃく】

④旬のイワシで【つみれ汁】

⑤お豆腐で作る【お豆腐わらび餅】

こちらの内容をお届け致します*

お一人ずつイワシの手開きをして頂きます♪

御試食後にはお家でできる簡単トレーニングもお伝え致します。

 

 

【揚げないチキン南蛮〜もろこしタルタル】

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油で揚げずに片栗粉と卵で包み、弱火で焼いていきます。

鶏むね肉なのにジューシーで柔らかに。

もう、固いなんて言わせません!

癖になるチキン南蛮をぜひ♥︎

 

 

 

【豚しゃぶサラダ】

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作りやすいドレッシングでさっぱりおいしく☆

人気のゴマだれをヘルシーに仕上げます。

 

【ピリ辛こんにゃく】

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カロリーの低いこんにゃくと大根でおつまみ的おかずに仕上げます。

 

【イワシのつみれ汁】

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旬のイワシを手開きしましてつくりましょう☆

お家で作りやすい分量・材料にしています。

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♥︎ポイント♥︎

・マイワシの旬:7〜11月

・カタクチイワシの旬:9〜1月

・ウルメイワシの旬:10〜2月

※地域によりことなります。

 

 

【お豆腐わらび餅】

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※イメージです。

お鍋一つで出来るのでおすすめです。

甘いスイーツだけだと脂肪になりやすいですが、

たんぱく質を含むお豆腐で身体にいいですね♪

 

 

****************MENU****************

【揚げないチキン南蛮〜もろこしタルタル】

【豚しゃぶサラダ】

③ヘルシーなおつまみ【ピリ辛こんにゃく】

④旬のイワシで【つみれ汁】

⑤お豆腐で作る【お豆腐わらび餅】

長続きする簡単運動方法もお伝え致します。

***************************************

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揚げないチキン南蛮やイワシの手開きに興味がありましたら

ぜひご参加ください♪

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お料理で色褪せない思い出を♥︎

教室名 けんちゃんの料理教室
レッスン名 チキン南蛮&ヘルシーレシピ
 開催日 8/24(水)11:00~14:00 あと4席

8/24(水)18:30〜21:00あと3席

8/27(土)11:00~14:00 あと1席

8/27(土)15:00~21:00 あと4席

8/31(水)11:00〜14:00 あと3席

料金 4000円 (税込)
持参物 エプロン、ハンドタオル
開場時間 教室開始時間の15分前からとさせて頂きます
アクセス情報 ◯お車でお越しの場合
・最寄りにコインパーキングがございます。
◯バスでお越しの場合
・最寄りバス停:薬院二丁目徒歩2分
・薬院大通バス停:徒歩10分
◯電車でお越しの場合
・地下鉄赤坂駅から徒歩15分
・地下鉄七隈線薬院大通駅から徒歩5分
・西鉄天神駅から徒歩20分
お支払い方法 現金のみの対応です。
領収書が必要な場合は問い合わせの時にお伝えください。
キャンセルポリシー 事前準備や材料納品に伴い、
3日前〜前日のキャンセルは参加費50%、
当日キャンセルは参加費の100%金額を頂いております。
予めご了承下さい。
天候や交通機関等の不具合による場合は早めにご連絡頂けると幸いです。

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